したたかリフレーミング

休むと罪悪感が出る人へ。「休む＝サボり」を「回復の投資」に変える“したたかリフレーミング”を解説。バーンアウト予防や回復期の不安にも効くFAQと、今日からできる行動つき。

持論ですが、成功体験よりも役立つのは「失敗の再現性」だと思っています。この記事ではうまくいかなかった経験を、自己否定ではなく判断材料に変える思考法を解説します。したたかに失敗を使い直していきましょう。

自信が持てないとき、無理に前向きにならなくても大丈夫。実体験をもとに、心が少し楽になる3つの考え方をやさしくご紹介します。「立ち止まる勇気」と「人と比べない強さ」が、あなたの心を軽くします。

カイエダ カイエダです。この記事では、自分を責めてしまう思考から抜け出すための具体的な方法と、他人との比較で落ち込んでしまう心の状態をどう乗り越えるかについてお話しします。あなたが今感じている「ダメだ ...

長年仕事をしてきた中で「自分は必要とされていない？」と感じる瞬間はありませんか？その不安は錯覚かもしれません。この記事では、あなたの存在価値と仕事への向き合い方について、深く掘り下げていきます。

「あの時、ああしていれば…」ふとした瞬間に、心の中に湧き上がってくる後悔の念。 過去の選択や行動が、今の自分を苦しめるように感じること、ありますよね。今回は、「後悔」をテーマに、その正体から向き合い方 ...

「したたかリフレーミング」は、一見するとネガティブに感じられる状況や、心の中にある漠然とした感情を、しなやかに、そして力強く捉え直すための考え方です。今回は、大切な決断を左右する「打算」と「直感」とい ...

「したたかリフレーミング」後編では、前編で触れた「視点切り替え」を日常で実践する優しいトレーニングをご紹介。心を縛る見えない鎖を解き放ち、出来事の「良い面」や「学び」を見つけることで、あなた自身の「心 ...

これまで数回に渡り「したたかリフレーミング」の記事をお届けしてきましたが、今回はその核となる「考え方を変える」技術を深掘り。誰もが無意識に持つ「思考の癖」に気づき、同じ出来事でも複数の見方があるとを知 ...

「気にしすぎ」と言われた経験はありませんか？感じたことを否定せず、感受性を“弱さ”ではなく“力”として受け止める視点を綴ります。

「迷惑をかけたくない」と思い続けてきたあなたへ。頼ることは、決して悪いことではありません。大人のしたたかな甘え方について書いてみました。

したたかリフレーミング第1回です。今回は「あれ、私って『何を言っても大丈夫』って思われてる？」と"もやっと"したこと、ありませんか？そんなふうに感じた時の対処法をお届けします。